2017年8月14日〜8月20日までの食べた記録と反省
そろそろ、8月も折り返し地点。夏までに10kg痩せると宣言して、今の段階で６〜７kgの減量は成功している。ダイエットも折り返し地点かな。まあ夏までにと言いつつ、夏の終わりまでと勝手に宣言を変更しているのは置いておいて、げそのダイエット企画season18月いっぱいで一度区切ってみたいと思う。あと二週間頑張るぞ。
８月14日（月）
この日の体重は68.8kg
【この日食べたリスト】
- 弁当（昼）750kcal
- ガリガリくん（夜）69kcal
- ガーリクパン（夜）350kcal
- パイ（夜）176kcal
【この日の反省】
最近は食べすぎても70kgを超えることはあまりないな。今日も、相当量食べたものの案外体重の増加はない。むしろだんだんと減って来ている。この調子で、昔の痩せていた体重に戻ることを夢見て頑張るぞ。
８月15日（火）
この日の体重は70.0kg
【この日食べたリスト】
- 麻婆丼（昼）704kcal
- バーベキュー（夜）2,000kcal
【この日の反省】
昨日あんなことを言わなければよかったと後悔するほど体重が増えている。忘れていた。脂っこいものは体重の増加が緩やかにくるものだった。とは言うものの、夜のバーベキューもそこそこ食べたからと言えるから、昨日のせいではない。
８月16日（水）
この日の体重は69.8kg
【この日食べたリスト】
- 弁当（昼）750kcal
- 島豆腐（昼）530kcal
【この日の反省】
昨日の反省と修正。夜はヘルシーに島豆腐。でもヘルシーとは言い切れないカロリー量笑。最近はゴルフにもハマっているので、運動を打ちっ放しで解消しているので、結構順調に体重が減っていく。300球以上を打つので終わる頃にはもう汗だくで車に乗るのもためらってしまうほど。この調子でガンガン体重減少をしていくぞ。
８月17日（木）
この日の体重は69.2kg。
【この日食べたリスト】
- 弁当（昼）750kcal
- ゆで卵２つ（夜）182kcal
【この日の反省】
よしよし。順調に体重が減っている。飲み会もそこそこになって来ていて、減量に最適な季節が到来して来たな。まあ今月で一度区切るので季節が来たと言いながら終わるつもりなのだけれども笑。
８月18日（金）
この日の体重は69.2kg。
【この日食べたリスト】
- 弁当（昼）750kcal
- バーベキュー（夜）1,500kcal
【この日の反省】
今週バーベキュー２度目。火曜日の反省を活かして極力食べないようにした。だけれども肉付きには拷問すぎてすぐに決意は崩された。でも昨日の体重を維持しているので火曜日の反省は活かされていると思う。早めに67kg台をキープしていきたい。
８月19日（土）
この日の体重は68.8kg。
【この日食べたリスト】
- ステーキ（昼）900kcal
- スパイシーチキン（夜）197kcal
【この日の反省】
これまたスパイシーチキン。season1終了後の総括でスパイシーチキンを食べた個数も数えてみようかとも思う。どれだけ食べたか数えたくもないが、すごい数になるだろうな。
８月20日（日）
この日の体重は68.5kg
【この日食べたリスト】
- A&Wバーガー（昼）1,000kcal
- ゆし豆腐（夜）250kcal
【この日の反省】
沖縄のファストフード店で一度は行ってみたいお店その名もエンダー（A&W）カロリーなんて今日はなし！！そんなの知らねーよ！！と言いつつ夜はゆし豆腐笑。がっつり気にしているぞ。まあそろそろ本気出して、目標の10kg減を達成してやるんだ。
一週間の総摂取カロリーと体重推移
- ８月14日 68.8kg 1,345kcal
- ８月15日 70.0kg 2,704kcal
- ８月16日 69.8kg 1,280kcal
- ８月17日 69.2kg 932kcal
- ８月18日 69.2kg 2,250kcal
- ８月19日 68.8kg 1,097kcal
- ８月20日 68.5kg 1,312kcal
一週間を終えての感想
今週はいつもの流れであった週末に体重が増えると言うところを意識しながらダイエットに励むことができたな。今月末の総括に向けてピッチを上げていく。これが、維持できるように今後も続けていく。
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